Tag Archives: óra

Hogyan változik az alvásunk az óraátállításkor?

És mit tehetünk a kipihentebb ébredésért?  Az óraátállítás eredeti célja, hogy természetes fényt „nyerjünk”, és kevésbé kelljen a mesterséges megvilágításra hagyatkoznunk azáltal, hogy tavasszal, nyáron és kora ősszel később sötétedik. Az így elveszített egy óra azonban felboríthatja az alvási ciklusunkat, akár heteken keresztül is hatást gyakorolva a hangulatunkra, hatékonyságunkra. Szerencsére …

Érdekel

Szervezetünk 1 nap alatt képes korrigálni, miért tartunk akkor mégis az óraátállítástól?

Óraátállítás. Ha közeleg az idő, évről évre fellángolnak a viták, jönnek az érvek és az ellenérvek, hogy meddig még, miért kell ezt, valóban ártalmas-e az egészségünknek? A SomnoCenter Alvászavar központ szakértője szerint nem kell komolyabb egészségügyi kockázattól tartanunk, de azért elkezdhetünk egy kicsit felkészülni rá.  Talán kevesen tudják, hogy az …

Érdekel