Budapest24 Minden, ami Budapesten és vidéken történik!
- Ne várd meg az új évet az életmódváltással!
A legtöbb ember számára a szeptember eleje a nyár elbúcsúztatását, az iskolakezdést és a tél közeledtével a nappalok rövidülését jelenti. De az új évszak az újrakezdés érzését is magával hozza. Itt az ideje, hogy új lendületet vegyél, ebben a GymBeam szakértői tippjei lesznek a segítségedre.
5 ok, amiért nem érdemes megvárni a januárt az újrakezdéssel:
- Kipihent és lelkes vagy a nyár után
A testmozgás energiát, akaraterőt és motivációt igényel. A fitnesz rutin kialakítása vagy új lendület szerzése a folytatáshoz kihívást jelent a legtöbbünk számára. Minden tudatos életmódhoz szükséges, hogy időről időre szünetet tarts, hogy kipihend magad, energiát gyűjts és motivációt szerezz. A nyári hónapok általában lazábbak és a rengeteg jó élménynek hála frissebben és elszántabban vághatsz neki a következő évszaknak.
- Rutinos szeptember
A szeptember ideális időszak arra, hogy új életet kezdjünk, és új rutint alakítsunk ki az életünkben. Ebben az időszakban nem kell aggódnod a FOMO miatt, mert mindenki visszatér a megszokott élethez. Ha ez segít, fizess be egy személyi edzésre, vagy dolgozz ki magadnak egy olyan edzéstervet, amely beilleszthető a heti időbeosztásodba. Ha kisebb lépésekben alakítod ki az új rutint, sokkal nagyobb lesz a valószínűsége annak, hogy a tél beálltával is kitartasz mellette.
- Kihasználhatod a jó időt
Az indián nyár már nem olyan meleg, de még mindig jó az idő ahhoz, hogy kedved legyen elindulni otthonról. Az edzőterembe járás mellett lehetőséged van még élvezni a szabadtéri sportolás nyújtotta szabadságot, legyen szó futásról, gyaloglásról, biciklizésről vagy túrázásról. A kora őszi időt arra is kihasználhatod, hogy hetente néhányszor kerékpárral vagy kocogva járj munkába.
- Jó szokások még a tél előtt
Az év végéhez közeledve egyre több feladatod lesz otthon és a munkahelyeden, az időjárás is megváltozik hidegebb napokkal – ez nem éppen motiváló. Ezért érdemes még a nyárutón elkapni a lendületet, hogy mire beköszönt az igazán hideg idő, már rutinból menjen a rendszeres testmozgás. A rendszeres fizikai aktivitás endorfint termel, ami bizonyítottan csökkenti a stresszt, így a szürkébb hónapokat is színesebbek látod majd.
- Az újév lehet a célod az alapvonal helyett
Ahhoz, hogy sikeresen végig vidd a terveidet, fontos, hogy valamilyen célt vagy határidőt tűzz ki magad elé. Mennyivel jobb érzés lesz már úgy köszönti az Újévet, hogy egészséges és energiával teli vagy? Miközben mindenki más még csak akkor határozza el, hogy életmódváltásba kezd. Fittebb leszel és erősebbnek fogod érezni magad, jóval azelőtt, hogy mindenki más megtenné az újévi fogadalmait.
A GymBeam szakértőjének tanácsa: fontos, hogy ne érezz bűntudatot amiatt, ha a nyár során lazábbra vetted a gyeplőt, és nem követted a szokásos fitnesz rutinod. Ahelyett, hogy a visszaesésen rágódnál, állj át a pozitív gondolkodásmódra. A rendszeres testmozgás fokozatos visszaállítása, a reális célok kitűzése és a megfelelő táplálkozás segíthet az újraindulásban idén ősszel.
| Lelkes énednek is kellhet egy kis extra motiváció. Ha ezekkel az egészséges finomságokkal a táskádban indulsz el edzeni, biztosan új lendületet kapsz!
Minden aktív életmódot folytató tudja, hogy az izomépítéshez és fenntartáshoz az első és legfontosabb a fokozott fehérjebevitel. A True Whey ProDigest egy kiválóan emészthető és felszívódó fehérjepor, amely tejsavófehérje koncentrátumot, emésztőenzimet és probiotikumot tartalmaz. A kiváló minőségű fehérje elősegíti az izomzat növekedést és védelmét, emellett hozzájárul a csontok normál egészségének fenntartásához – miközben nem terheli meg túlságosan az emésztőrendszert. Csak keverd össze vízzel és idd meg edzés után vagy a nap bármely szakában. Már banános ízben is elérhető!
Nut Butter 2GO – Földimogyoróvaj – GymBeam A Nut Butter 2GO a tökéletes választás, ha valamilyen egyszerűen fogyasztható finomságra vágysz az edzés végén. Hozzáadott összetevőktől mentes, száraz pörkölt földimogyoróból készült és magas a tápanyagtartalma. Ez a magvaj egy egészséges zsírforrás, magas rosttartalommal, hozzáadott cukor és pálmaolaj nélkül. Praktikus csomagolásának köszönhetően bárhová magaddal viheted, így akár munka vagy túrázás közben is élvezheted. Praktikus méret utazáshoz, visszazárható vákuumcsomagolásban, így biztosan lesz helye a hátizsákodban.
|
További inspirációért, szakmai tanácsokért és az egészséges életmódot támogató termékekért keresd fel a GymBeam oldalát.
