FRISSS!!!
Home / Élet+Stílus / Életmód / Pszichés problémákat is okozhat az alvászavar

Pszichés problémákat is okozhat az alvászavar

  • Merjünk időben változtatni rossz szokásainkon!

Van, hogy nem könnyűek a napok. Úgy érezzük, le vagyunk lassulva, valahogy minden nehezünkre esik. Nem tudunk koncentrálni, nem jutnak eszünkbe a legalapvetőbb dolgok sem. Ettől persze ingerültek, idegesek lehetünk, és a stressztől olyan feszültek, hogy nem tudunk kikapcsolni. Ráfogjuk az időjárásra, a hírekre, a külső körülményekre, pedig lehet, hogy a probléma valahonnan egészen máshonnan ered. Például, ha tartósan alvási nehézségeket tapasztalunk magunkon.

Egy egyszerű online teszt segítségével bárki könnyedén meggyőződhet róla, hogy vajon szó lehet-e alvászavarról. Ha ennek gyanúja fennáll, érdemes mielőbb segítséget kérni és felkeresni egy alvászavarokkal foglalkozó szakembert.

„Az alvásdiagnosztikai rendelésen megforduló betegek panaszai az alvásnehézség mellett gyakran kiegészülnek a reakció- és döntési idő lassulásának megélésével, az emlékezet, a figyelem és a koncentráció zavarának élményével” – mondja dr. Batta Barbara, pszichológus, a SomnoCenter Alvászavar Központ szakértője.„Nehézségeket élhetünk át jövőbeni feladatok, célok megtervezésében, a problémamegoldó gondolkodásban, valamint a szándékvezérelt, rugalmas viselkedésben váratlan helyzetekben. Nehézkesnek lassúnak érezhetjük gondolkodásunkat és ez legalább akkora frusztrációt okoz a mindennapokban, mint maga az elégtelen alvás élménye.”

Ahogy a szakértő magyarázza, a problémák nem is állnak meg itt ennyinél, hanem bizony tovább fokozódnak. Az alvászavar odáig vezethet, hogy nem csupán nagyfokú kínlódást idéz elő, hanem a társas, munkahelyi, tanulmányi, iskolai, viselkedéses területek működésének károsodását is okozza. Ha pedig hosszú ideig nem történik pozitív változás, könnyen kísérheti az állapotot szorongás és depresszió is. Egyéb, életmódunkban megjelenő rizikófaktorok is befolyásolhatják, fokozhatják az alvászavart és a vele járó pszichés tüneteket: ilyen a túlsúly, a nikotin- és alkoholfüggőség, a mozgásszegény életmód. 

„Nagyon könnyen kialakulhat egy ördögi kör az alvászavar, a pszichés problémák és a kognitív zavarok között” – folytatja dr. Batta Barbara. – „A megtapasztalt kognitív problémák sokszor azzal a félelemmel töltik el a személyt, hogy valamilyen neurológiai zavar, például kezdődő demencia állhat az átélt nehézségek hátterében. Számos olyan terület van a munka világában, amely ezekre a készségekre épít, így mind ezen funkciók működése, mind a személy saját élménye ezen készségek megfelelő működésével kapcsolatban, kiemelkedően fontos a jó életminőség megélése szempontjából.”

Az időben megkezdett pszichológiai kezelés hatására csökkenhet, majd akár teljesen meg is szűnhet az alvászavar, javulhat a hangulat, eltűnhetnek az alvászavar nyomán átélt pszichés nehézségek. Az alvászavarhoz kapcsolódó hangulati és kognitív problémák kezelése tehát ugyanolyan fontos tényező az alvási nehézségekből való gyógyulás komplex kezelésében, mint a lehetséges orvosi okok felismerése, kezelése vagy esetleges kizárása a pszichológiai kezelés megkezdése előtt. 

Ajánlott cikk

Mikor válik veszélyessé a horkolás?

50 000 ember lehet veszélyben Magyarországon Sok párkapcsolatot mérgezhet meg az, ha az egyik fél erősen …

%d bloggers like this:

Annak érdekében, hogy Önnek a legjobb élményt nyújtsuk sütiket használunk honlapunkon. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik kicsik, teljesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal azért helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Elfogadom" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárás