FRISSS!!!
Home / Címlap / Percre és grammokra lebontott étrend, időeltolódás-protokoll

Percre és grammokra lebontott étrend, időeltolódás-protokoll

  • így készültek a magyar sportolók az olimpiára

Különleges módszerrel, percre és grammra beállított étrenddel, ötezer paraméterből kiválasztott vitamin- és ásványianyagszint-méréssel készültek a magyar olimpikonok a tokiói megmérettetésre. Az élsportolóknak a kemény edzésmunkán kívül ugyanis számos egyéb tényezőre kell figyelniük, hogy a lehető legjobb eredményt érjék el. A SYNLAB labordiagnosztikai cég sportdiagnosztikai üzletága több mint hetven, a tokiói olimpián szereplő sportoló felkészülését segítette.

Július 23-án indul a tokiói olimpia, a játékokon idén 173 sportolóból áll a magyar csapat. A dobogós helyezéshez ma már nem elég önmagában a kemény edzés, minden apró részlet számít, sokszor tizedmásodpercek választják el a győztest a második helyezettől.

Éppen ezért több mint hetven, a tokiói olimpián szereplő sportoló felkészülését segítették az idén speciális laborvizsgálatokkal és dietetikai tanácsadással a SYNLAB labordiagnosztikai cég szakértői. A komplex vizsgálatok segítségével ugyanis teljes kép kapható a sportolók egészségügyi állapotáról, előrejelezhetőek bizonyos sérülések, megelőzhetőek betegségek és hiányállapotok.

Minden gramm számít

„A kiélezett versenyt jól mutatja, hogy a 2016-os olimpián a Nemzetközi Olimpiai Bizottság kimutatásai alapján az arany- és a bronzérem közötti teljesítménykülönbség átlagosan 0,3 százalék volt, sprintszámokban pedig 2-3 tízezrelék. Így minden „apróságnak” fontos szerep jut a végső hajrában: rengeteget számíthat, hogy például a verseny napján mit reggelizik egy sportoló és mennyi folyadékot iszik” – mondta Szász Máté, a SYNLAB Sport üzletágának vezetője.

A SYNLAB sportdiagnosztikai üzletága többek között a teljes női vízilabdaválogatott felkészülését segíti, de a velük együttműködő sportolók között ott vannak a vívóválogatott tagjai, a kajak-kenusok, a paraúszók és a gyorskorcsolyaválogatott bizonyos tagjai is. A szakemberek olyan élettani jelenségeket vizsgálnak, amelyek jelentős hatást gyakorolnak a sportoló teljesítményére, regenerációjára, és általános állapotára. Így előre is jelezhetőek például az izom-, ízületi vagy csontsérülések, illetve azonosíthatóak egyes hiányállapotok, a teljesítményt befolyásoló hormonális változások, és a táplálkozást befolyásoló különböző allergiák, intoleranciák.

Precíziós étrend a sikerért és a jetlag ellen

A konzultációk során a szakemberek átbeszélik a sportolóval, hogy milyen egyéni céljai vannak, azaz például a regenerációs képességén vagy mondjuk a robbanékonyságán szeretne-e javítani. Ezután pedig laborvizsgálatokkal és egy úgynevezett Inbody-felméréssel kap pontos képet az állapotáról. A közös munka adatokon alapul, míg egy átlagos laborvizsgálat körülbelül 35 paramétert néz meg, addig a SYNLAB ötezer paramétert képes mérni. A sportolók számára ezután egy, a céljaiknak és a szervezetük állapotának megfelelő étrend készül, és azt is megnézik, hogy milyen táplálékkiegészítőket kell használniuk. A program keretében pedig folyamatosan vissza is mérik, mennyire volt hatásos az étrend.

„A dietetikusok egy grammra és percre pontosan lebontott, célzott étrendet állítanak össze, amely tartalmazza az összes vitamint és ásványi anyagot, amelyre az adott sportolónak szüksége van. Többek között azt is meg tudjuk mondani, hogy milyen ételnek milyen gyors a felszívódása, és annak milyen hatása van egy adott versenyszámra. Például a sportoló vércukorgörbéje ismeretében látjuk, hogy verseny előtt pontosan mikor és mennyi banánt kell megennie” – tette hozzá Szász Máté.

Szász Máté szerint a lényeg az volt, ne menjen úgy sportoló az olimpiára, hogy nincs feltöltve a vitamin- és nyomelemraktára, azaz ne legyen olyan hiánya, ami nincs kezelve és befolyásolhatja a teljesítményt. Ez eddig ugyanis nem volt igazán lekövetve és rendszerszinten összefoglalva.

Folyamatos konzultáció és jetlag-protokoll

A dietetikusok folyamatosan – napi szinten – tartják a kapcsolatot a versenyzőkkel, két hónap alatt átlagosan 60 alkalommal konzultálnak, egyeztetnek, váltanak üzenetet a sportolókkal, azaz lényegében mindenről egyeztetnek, amely a teljesítménnyel kapcsolatos. Abban is segítenek nekik, milyen ételeket pakoljanak az olimpiára, de egy speciális jetlag-protokollt is összeállítottak, ami segít a lehető legjobban és a leggyorsabban, akár egy nap alatt is átvészelni az időeltolódást, ez ugyanis az edzésekhez létfontosságú.

„A sportdiagnosztikai vizsgálatok azonban nemcsak az élsportolóknak adhatnak értékes információkat., hanem az életmódváltásban és az amatőr sportolók hatékonyabb edzésében is segítenek, hiszen nem mindegy hogyan és milyen állapotban kezd el valaki edzeni vagy éppen felkészülni egy maratonra” – tette hozzá Szász Máté.

Ajánlott cikk

A PayPal fogadás és alternatívái Magyarországon

A PayPal fogadás és alternatívái Magyarországon Az 1998-as alapítású PayPal a betárcsázós internet terjedésével együtt …

Vélemény, hozzászólás?

%d bloggers like this:

Annak érdekében, hogy Önnek a legjobb élményt nyújtsuk sütiket használunk honlapunkon. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik kicsik, teljesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal azért helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Elfogadom" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárás