FRISSS!!!
Home / Címlap / Hogyan lehet leküzdeni a másnaposságot?

Hogyan lehet leküzdeni a másnaposságot?

Egy őrült éjszaka után felkelni az ágyból gyakran nehezebbnek tűnik, mint egy hegyre mászni. Valószínűleg hallottad a diákok bölcsességét, miszerint ilyenkor az segít a legjobban, ha valami zsírosat eszel, vagy hideg sört iszol.

Vannak bizonyos ételek, amelyek tanulmányok szerint gyógyítják a másnaposságot. Felsoroljuk mit kell tartalmaznia az étlapnak, és mit kell kerülnie egy buli után.

Tudomány

Először nézzük a kérdést tudományosan. A másnaposság tipikus tüneteit – hányingert, túlérzékenységet a fényre, fejfájást, izomfájdalmakat stb. – a test kémiai változásai okozzák, beleértve bizonyos hormonokat, a szervezet kémiai reakcióit és az alkoholban lévő mérgező vegyi anyagokat.

Az igazság érdekében a másnaposság (és annak elkerülése) nem képezi komoly tudományos kutatás tárgyát, ezért az évek során az emberek mindenféle saját gyógyszert feltaláltak.

Nincs olyan étel vagy ital, amely abszolút hatékony gyógyszer, de bizonyos ételek jobban segítenek, mint mások. Miután lüktető fejjel felébredt, először fel kell töltenie néhány értékes folyadékot és anyagot, például fruktózt, vitaminokat, aminosavakat és ásványi anyagokat. Segítenek lebontani a toxinokat és enyhítik a szervezet alkohollal szembeni reakcióit.

Italok, amelyek segítenek

Víz

Felkelés után az élet elixírjének kell elsőbbséget élveznie. Az alkohol vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy kiszárít. Egy pohár víz lefekvés előtt enyhíthet a másnaposság fájdalmas tünetein, de reggel még néhány pohár nem árt.

Sportitalok és kókuszvíz

Edzés után a szénhidrátban gazdag sportitalok többet árthatnak, mint használnak, de másnaposság esetén ez nem így van. Visszaállítják a folyadékokat és az elektrolitokat a szervezetben. A kókuszvíz még jobban hat. Öt elektrolitot tartalmaz az emberi szervezetben, míg a legtöbb sportital csak kettőt tartalmaz.

Menta tea

A menta tea csökkentheti a hasi fájdalmat és hányingert. Nem véletlen, hogy a terhes nők igénybe veszik, ha reggel rosszul érzik magukat.

Gyümölcslé

Egy pohár alma- vagy áfonyalé kiváló kezdete a helyreállítási folyamatnak. A fruktóz energiát ad, sőt felgyorsíthatja az anyagcserét és gyorsabban megszabadulhat a méreganyagoktól.

Ezenkívül a gyümölcslé vitaminokat és sok vizet tartalmaz, hogy a szervezet rehidratálódjon.

Uborka lé

Valójában az uborka edényéből származó folyadék ecetet, sót és vizet tartalmaz. Ezért hidratálja a testet, és helyreállítja az elektrolit- és nátriumszintet. Annak érdekében, hogy a legjobban segítsen, igyon belőle egy keveset lefekvés előtt, és még egy keveset reggel.

Ételek, amelyek segítenek

Banán, kivi és spenót

Az élénk színű gyümölcsök és zöldségek káliummal vannak feltöltve – egy fontos elektrolit, amely gyakran kimerül az alkohol vízhajtó hatása miatt. Ha kevés tejet ad hozzá, finom és egészséges turmixot készíthet.

Tojás

A tojások tele vannak aminosavakkal, például cisztinnel és taurinnal. A taurin támogatja a májat, sőt megvédi a betegségektől. A cisztin lebontja az acetaldehidet, a fejfájást okozó vegyi anyagot, amely megmarad, amikor az etanolt a máj lebontja.

Pirított kenyér mézzel

Az egyszerű szénhidrátok emelik a vércukorszintet anélkül, hogy irritálják a gyomrot. A mézből származó energia segít gyorsabban megszabadulni az alkoholtól.

Zabpehely

Ez a szuper étel segít, ha reggel rosszul érzi magát. Egy tál zabpehely értékes tápanyagokat tartalmaz, például B -vitaminokat, kalciumot, magnéziumot és vasat. Ezenkívül megemelik a vércukorszintet, és nagy adag energiát biztosítanak Önnek.

Mit kell kerülni

Zsíros ételek

A közhiedelemmel ellentétben a zsíros ételek nem gyógyír a másnaposságra. Egy gyorsétterem nagy menüje inkább megakadályozza a másnaposságot, mint megállítja. A hamburger ivás előtt elszigeteli a gyomrot, és megakadályozza az alkohol felszívódását a véráramban. Reggel sülve irritálhatja a gyomrot, amely egyébként is érzékeny egy kemény éjszaka után.

Kávé

Nincs energiád, felrobban a fejed … Úgy tűnik, ez a tökéletes alkalom egy csésze kávéra. De ez nem így van! Az alkoholhoz hasonlóan a kávé is vizelethajtó, és még jobban kiszárad. És ez csak fokozza a fejfájást.

Ha jobban akarja érezni magát, tartsa be a koffeinmentes italokat, például gyógyteák, gyümölcslevek vagy sima víz fogyasztását.

Ajánlott cikk

Újra város lett Kiskunlacháza

Történelmi pillanat részesei lehettek szombaton Kiskunlacháza lakói. Az egykor mezővárosi rangú, Pest megyei település csaknem …

Vélemény, hozzászólás?

%d bloggers like this:

Annak érdekében, hogy Önnek a legjobb élményt nyújtsuk sütiket használunk honlapunkon. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik kicsik, teljesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal azért helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Elfogadom" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárás