Budapest24 Friss, aktuális programajánlók naprakészen! Koncert, mozi, előadások, fesztiválok! Ez is érdekelhet
Az új év kezdete a nagy elhatározások ideje. A karácsonyi időszakban akár 6000 kalóriát is elfogyaszthatunk egy nap alatt, így nem meglepő, hogy az újévi fogadalmak 71 százaléka az egészséges táplálkozással, 65 százaléka pedig a testmozgással kapcsolatos. Az elmúlt években a fogadalmak mindössze 40 százalékát tartották be átlagosan a változás iránt elhivatottak, ezt a mutatót azonban a digitális technológia tovább javíthatja.
A fogadalomtevőknek napjainkban könnyebb dolga van, hiszen az egészséges életmóddal kapcsolatos célok elérését okosmegoldások is támogatják. Az életmódváltás hosszú távú döntés, amely komoly elhatározást igényel, azonban a fitneszfunkciókkal is rendelkező okosórák, mint amilyen a Samsung Galaxy Watch is, olyan tervezési és monitorozási megoldásokat kínálnak, amelyek nemcsak az új évnek, hanem akár egész életünknek is új lendületet adnak.
Tippek a wellness szakértőtől
Holly Niemela világhírű wellness szakértő a személyes fejlődésben és a mérhető változásokban hisz. „Az edzéstervek, az elfogyasztott tápanyagok mérése, az alvás vagy a stressz figyelése mind nagyszerű okosfunkciók, amelyekkel a saját kezünkbe vehetjük az életünk irányítását” – mondta el a fitnesz guru, aki hasznos, a mindennapokba is beiktatható tippekkel is szolgált azok számára, akik változásra készen indítják 2019-et.
Lift helyett válasszuk a lépcsőt, ilyenkor a testünkre összpontosítunk és biztosra vehetjük, hogy kikapcsol az agyunk egy kis időre!
Igyekezzünk minden nap 15 percet csak magunkra szánni, dőljünk hátra és gondoljuk át a nap történéseit! A mentális kikapcsolás közérzetünkre is rendkívül pozitív hatással lesz.
Este, lefekvés előtt a forró fürdő helyett vegyünk egy hideg zuhanyt! Ahogy álmosodunk, a testünk elkezd lehűlni, ezt a természetes folyamatot segíti a hideg víz. Már fél perc is segít az elalvásban!
Szabályozzuk az elfogyasztott ételadagokat! A tápanyagok szintje legyen személyre és aktivitási szintre szabva. Az okostechnológia ebben is segítséget nyújt: a Galaxy Watch egy megfelelő alkalmazással ki tudja számolni nekünk egy adott fogás kalóriaszintjét.
Kísérletezzünk! Havonta egyszer főzzünk valamit, amit még nem próbáltunk korábban. Legyen szó új alapanyagokról vagy új receptekről, ha dokumentáljuk, később bekerülhet a rendszeres fogások közé is.
Naponta 2-3 liter vizet igyunk legalább! A legújabb okosórák arról is értesítést küldenek, ha nem elegendő a folyadékbevitel a nap során, így biztosra vehetjük, hogy sohasem leszünk dehidratáltak.
You must be logged in to post a comment.