FRISSS!!!
Home / Élet+Stílus / Életmód / A lovaglás egészségügyi előnyei

A lovaglás egészségügyi előnyei

A lovaglás és az istállómunka jótékony hatásaitól kezdve egészen a lovak versenyeztetéséig lóverseny fogadás https://rabona.com/hu/horse-racing valószínűleg egyetért abban, hogy a lovakkal való élet egészségesebb, mint az élet nélkülük. Az állatokkal való együttlét a szív- és érrendszeri betegségek elkerülésétől az ellazulásig segítik a fizikai és mentális készségeinket, oly módon, ahogyan azt talán nem is sejtenénk. Budapest határában és Pest megyében számos ilyen lehetőség adott, például Cseresznyevirág Lovarda vagy Aranypatkó Lovasegyesület.

A lovaglás legfontosabb előnyei az egészség védelmében

  • Javítja a szív- és érrendszerünket. Kardiológusok megállapították, hogy a lovaglás valóban remek szív- és érrendszeri „edzés”. Fél óra lovaglás is „mérsékelt edzésnek” számít, miközben az ügetés (lóverseny fogadás) több energiát jelent, mint a tollaslabda. Az American Heart Association azt javasolja, hogy hetente legalább 150 percet fordítsunk mérsékelt intenzitású aerob tevékenységre vagy hetente 75 percet erőteljes aerob tevékenységre (vagy mindkettő kombinációjára), lehetőleg a hét folyamán elosztva. Az egyesület szerint a testmozgás az egyik legjobb módja annak, hogy testileg és szellemileg is egészségesek maradjunk.
  • Növeli az izmok szilárdságát. Magasan ülve, megszorítva a ló oldalát, megnyújtják a törzsizmokat, amelyek elengedhetetlenek az egyensúlyhoz és a testtartáshoz. Még a legnyugodtabb utazások is jelentős erőfeszítést igényelnek az izmainktól. A fejlettebb manőverekhez sokkal több izomerőre, jobb egyensúlyra és kitartásra van szükség.
  • Remek kalóriaégető tevékenység.  A nyereg fel- és leemelése, vödrök cipelése, széna emelése, ápolás – mindezek a szokásos istállómunkák és tevékenységek rengeteg kalóriát égetnek el. Közel 45 percnyi lovaglás, ügetés és vágta akár 200 kalóriát is elégethet. A korábban említett lovasegyesületeknél mindezekre van lehetőségünk, akár egész évben érdemes kihasználni és adni valamilyen pluszt a szervezetünknek. A természet adta jó levegő, a stresszes hétköznapok elől is remek „menekülést” biztosít. Budapesti lakosként nincsenek nagy távolságok és ha netán kerékpárral jutnánk el a helyszínekre akkor már elmondhatjuk tettünk valamit azért, hogy egészségesen éljünk.
  • Csökkenti a vérnyomást. A rendszeres testmozgás egyik előnye a vérnyomás csökkenése – még a rendszeresen végzett könnyű lovaglás vagy istállóban végzett munka is számít. Ráadásul az állatok közelében való tartózkodás is ezt teszi. Az orvosok szerint a vérnyomásszámok ismerete és a magas vérnyomás kezelése két fontos dolog, amelyet megtehetünk a hazánkban is gyakori szívbetegségek és a stroke megelőzése érdekében.
  • Segíti a döntéseket. Lovaglás közben folyamatosan döntéseket hozunk, például, hogy gyorsít-e vagy lassít, milyen utakat válasszon vagy kerüljön, és mikor tartson szünetet, illetve benevezzen-e lóverseny fogadásra. E döntéshozatali készségek gyakorlása az életünk további részében is hasznosak lehetnek.
  • Pihentető érzés. A ló természetes mozgása megnyugtat, így amikor mi és a ló együtt sétálunk vagy lovagolunk, testünk szinkronban van. A lovasok több mint 80%-a állítja, hogy a lovaglás a kikapcsolódás és a boldogság érzését adja. 

A hobbi lovasok lényegesen magasabb fizikai és érzelmi jólétről és boldogságról számolnak be, mint azok, akik nem élvezik az állatok társaságát. Tudományos kutatások bizonyították, hogy a boldog egyének általában jobban alszanak, többet mozognak, sokat esznek és kerülik a dohányzást.

Az állatok szeretete

Az állatok a legjobbat tudják kihozni belőlünk, és ez különösen igaz a lovakra. Az egészséges életmód fenntartásában betöltött szerepük azt jelenti, hogy a lovaglásra ne csak szórakozásból szakítsunk időt, hanem az egészségünk miatt is! Tévhit, hogy a lóverseny fogadásról szólna minden, sokkal inkább a kölcsönös jóléten, ami jó nekünk az a lovaknak szintén előnyös, ezért tudjunk velük bánni. Amellett, hogy remek szórakozási lehetőség is, érdemes meglátogatni a Budapest környéki lovasiskolákat vagy egyesületeket, hogy hasznos tapasztalatot szerezzünk és tegyünk valami jót saját testünkért. Kezdjünk hozzá, még ma!

Ajánlott cikk

MÜPA: Hangszer- és kottagyűjtő jótékonysági akcióval…

szórakoztató és pihentető karácsonyi tartalmakkal készül az ünnepekre a Müpa  A Müpa az idei adventi …

%d bloggers like this:

Annak érdekében, hogy Önnek a legjobb élményt nyújtsuk sütiket használunk honlapunkon. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik kicsik, teljesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal azért helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Elfogadom" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárás