FRISSS!!!
Home / Galéria / November 19. – „Ne gyújts rá!” világnap

November 19. – „Ne gyújts rá!” világnap

  • Egy nap cigaretta nélkül

„Bármikor le tudom tenni!” 

Én csak nagyon ritkán gyújtok rá!”

„Már átálltam az e-cigire!”

Nap mint nap halljuk ezeket a mondatokat dohányzó ismerőseinktől, akik bár tisztában vannak a dohányzás egészségkárosító hatásaival, mégsem tudják letenni a cigarettát. Most itt az alkalom, hogy megpróbálják! 

Nemzetközi kezdeményezésre minden év novemberének harmadik csütörtöke a „Ne gyújts rá!” világnap, amelynek célja, hogy rávegye a dohányzókat – legyen az hagyományos cigaretta, e-cigaretta vagy a napjainkban oly divatos hevített dohánytermék-használó –, hogy egy teljes napig ne gyújtsanak rá!

A ma már nemzetközi füstmentes nap ötlete 1971-ben született meg, amikor az amerikai Massachusetts kormányzója arra kérte államának lakóit, hogy egyetlen napig ne gyújtsanak rá, és az így megtakarított összeget fordítsák a helyi középiskola támogatására. A kezdeményezés nagy sikert aratott, öt évvel később már az Amerikai Rákellenes Liga hirdetett füstmentes napot, amelyhez egymillió ember csatlakozott.

Mi a helyzet Magyarországon?

Hazánkban idén év elejére készült el az Országos Korányi Pulmonológiai Intézet országos, dohányzási szokásokat vizsgáló reprezentatív felmérése1, amely szerint tavaly a felnőtt magyar lakosság közel 30%-a volt aktív dohányzó (beleértve az e-cigaretta-használatot is). 

„Míg 2003-ban 34% volt a dohányzók aránya, addig napjainkban a lakosság 27,3%-a napi rendszerességgel, 2,3%-a pedig alkalmanként dohányzik vagy használ dohányzással kapcsolatos elektronikus eszközt, ami még mindig magas arány. Ez utóbbiakat azért is nagyon fontos kiemelni, mert számos alternatív eszközt használó nincs tisztában azzal, hogy a nikotin akkor is káros és ugyanúgy függőséget okoz, ha nem a dohányfüsttel kerül az emberi szervezetbe” mondta el dr. Cselkó Zsuzsa, az Országos Korányi Pulmonológiai Intézet osztályvezetője.

A dohányzók nemcsak saját egészségüket károsítják, hanem sok esetben családtagjaik egészségét is: a felmérés szerint a dohányzók 72%-a kisebb-nagyobb rendszerességgel dohányzik otthonában, sokan zárt térben, 29%-uk pedig az autójában is. A dohányzó a cigaretta füstjének csupán 15%-át szívja be2, a többi a levegőbe kerül és mások is belélegzik, akik így passzív dohányzóvá válnak.

Szerencsére sokan próbálkoznak a leszokással is, a megkérdezett dohányzók 26%-ának, azaz több mint egynegyedének volt már ilyen kísérlete. Egy részük önerőből szokott le, de közel egyötödük szakember segítségét is igényelte. Nemzetközi tanulmányok szerint, szakmai segítségével akár megháromszorozódik a leszokás esélye. A leszokási próbálkozás azonban csak az első lépés, az igazi kihívás a tartós nikotinmentesség fenntartása. Nagy segítség leszokási próbálkozáskor a várható egészségnyereségre gondolni, hiszen tudjuk, hogy a dohányzás jelentős szerepet játszhat olyan súlyos megbetegedések kialakulásában, mint a tüdőrák, a szívbetegségek, az agyérelzáródás, illetve az agyvérzés. De elég csak a mindennapokra gondolni, mit veszítenek a dohányzók: fizikai teljesítőképességet, az ízek és illatok maximális élvezetét, a szép bőrt és kellemes leheletet – csak néhányat felsorolva a sok közül. 

A „Ne gyújts rá!” világnap ezért jó alkalom arra, hogy a dohányzók ezen a napon kipróbálják, milyen az élet cigaretta nélkül, és végiggondolhatják, hogy érzik magukat egy napi nem dohányzás után, tudják-e folytatni cigaretta nélkül, vagy, hogy kérnének-e támogatást vagy segítő gyógyszert a leszokáshoz.

Ha pedig sikeres és valóban füstmentes lesz november 19-e, jöhet a következő lépés. 

Jó hír, hogy ezt a hosszú, és sok esetben nem könnyű utat nem kell egyedül megtenni. Az Országos Korányi Pulmonológiai Intézet Dohányzás Leszokást Támogató Központ 06 80 44 20 44-as száma napi 24 órában hívható, ahol nemcsak tanácsot, de sok esetben lelki támogatást, megerősítést is kaphatnak a dohányzók a teljes leszokáshoz. 

„Sokan talán nem is gondolják, de a függőség két részből áll: egyrészt a nikotin okozta fizikai függőségből, másrészt a lelki függőségből, amely a társas együttléthez és a napi rutinhoz kapcsolódó helyzetekből alakul ki. A Dohányzás Leszokást Támogató Központunkban mindkettőben segítséget nyújtunk” – tette hozzá dr. Cselkó Zsuzsa.

További információért kattintson a www.leszokastamogatas.hu weboldalra. 

Figyelemfelhívó YouTube videók:

Apa rágyújt: https://www.youtube.com/watch?v=_rPFUd4ft9o

Stressz miatt: https://www.youtube.com/watch?v=kGbSOTwKE50

Dohányzó sportoló?: https://www.youtube.com/watch?v=72N2ulXiiWY

Bármikor le tudod tenni?: https://www.youtube.com/watch?v=hvb4HzStfQA

Ajánlott cikk

ÚJ MONACO KARÓRÁKAT MUTAT BE A TAG HEUER

A Calibre Heuer 02 manufaktúra szerkezettel ellátott új TAG Heuer Monaco kronográfok kialakítását a kollekció …

Vélemény, hozzászólás?

%d bloggers like this:

Annak érdekében, hogy Önnek a legjobb élményt nyújtsuk sütiket használunk honlapunkon. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik kicsik, teljesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal azért helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Elfogadom" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárás