FRISSS!!!
Home / Élet+Stílus / Életmód / 5 meglepő dolog, ami alapján eldőlhet, melyik sport való neked

5 meglepő dolog, ami alapján eldőlhet, melyik sport való neked

Nem jut rá elég idő, nem hozza a várt feltöltődést, esetleg kipipálandó kötelességként tekintünk a sportolásra? Vagy csak azért nem mozgunk eleget, mert még nem találtuk meg azt a mozgásformát, ami örömet okoz?

A rosszul kiválasztott sport könnyen elveheti a kedvünket, pedig a rendszeres és helyesen végzett   testmozgás a mentális és a fizikai egészséghez elengedhetetlen. A Rexona #TégedMiMozgat kampánya keretében most összegyűjtötte azt az 5 szempontot, amivel könnyen megtalálhatjuk az ideális sportágat.

Testi alkalmasság 

A magasak biztosan jól kosárlabdáznak, hosszú lábakkal pedig maratont lehet nyerni – ezekhez hasonló népi bölcsességekkel nap mint nap találkozunk, mégis a gyakorlatban a kelleténél kevesebbszer figyelünk oda a fizikai sajátosságainkra. Gergelyfi Róbert, a mitsportoljak.hu sportágválasztási szakembere szerint egy sportban való eredményességünket befolyásolja a testalkatunk, és a rosszul kiválasztott mozgásformának a lelki tényezők mellett akár egészségügyi következményei is lehetnek. Épp ezért, mielőtt nekikezdünk egy új területnek, vegyük figyelembe az alkati sajátosságokat: sportantropometriai vizsgálattal meg lehet határozni, hogy melyik mozgásforma lehet ideális az alkatunkhoz.  

Alapvető érzelmek

Klisének tűnhet, de nem szabad elfeledkeznünk az alapvető érzelmekről sem. Nem érdemes annak focizni, aki retteg a labdától, és víziszonyosok sem fogják élvezni a kajakozást. Ugyanez vonatkozhat a magassággal, eséssel kapcsolatos félelmekre, például az akrobatika vagy a jégkorcsolyázás esetében. Igaz, hogy gyakorlással idővel csökkenhetnek a fenntartásaink, de nem az a jó megoldás, ha mindenáron megpróbálunk alkalmazkodni. Amennyiben stresszként éljük meg a sportolást, könnyen elveszíthetjük a motivációnkat – ezt felismerve keressünk inkább olyan mozgásformát, amivel komfortosabbak vagyunk. 

Egyedül vagy tásaságban?

Bár egy új sportág kipróbálásához motivációt jelenthet, ha a barátainkkal együtt vágunk bele, érdemes először itt is az önismeretünkre hagyatkoznunk. Lelkesítőként hat ránk a csapatszellem, vagy pont hogy frusztrálóan, és elbátortalanít, ha mások előtt hibázunk vagy nyújtunk gyengébb teljesítményt? Amennyiben inkább az utóbbi jellemző, érdemes individuális mozgásformákat választani: például futást, korcsolyázását, úszást. Ha inkább mások társasága tölt fel minket, részesítsük előnyben a csoportos edzéseket, csapatsportokat. Ha felismerjük a saját preferenciákat, jobban ki tudunk teljesedni, ezáltal a teljesítményünk is javul. 

Koncentrálás vagy kikapcsolódás?

Nem mindegy az sem, hogy milyen célból választjuk az adott testmozgást: fontos, hogy folyamatosan koncentrálni kelljen minden mozdulatra, vagy inkább a kikapcsolódás a cél? Míg egy monotonabb állóképességi sport esetében (például úszás, futás, kerékpározás) könnyen „kiszellőztethetjük a fejünket”, addig a stratégiai szemléletet igénylő vívás vagy sportlövészet közben kifejezetten fontos, hogy mentálisan is jelen legyünk és odafigyeljünk minden mozzanatra. 

Számít az elérhetőség is

A lakóhelyünk közvetlen környezetében is sportolhatunk, vagy utazáshoz kötött? A Rexona kutatása szerint az időhiány a második legjelentősebb tényező, ami miatt nem sportolnak eleget a magyarok. Épp ezért az ideális sport kiválasztásakor az idő- és térbeli elérhetőséget is fontos figyelembe vennünk. Az őszi-téli, illetve a járványügyi helyzet időszakában könnyebben és gyakrabban napoljuk el a mozgást, mert éppen sok a munka, nincs lehetőség az utazásra, vagy más okból nem jut rá idő. Amennyiben azt látjuk, hogy a kedvelt sportot csak ritkán tudjuk végezni, érdemes olyan mozgásformát is kipróbálnunk, amelyik könnyen beiktathatóak a mindennapi rutinba (ilyenek például a saját testsúlyos edzések). 

Még nem találtad meg a neked való sportot? További hasznos tippekről olvashatsz a Rexona Téged mi mozgat weboldalon!

Kevesebb műanyag, Jobb műanyag, Zéró műanyag

(Less plastic, Better plastic, Zero plastic)

Globálisan és Magyarországon is azt a vállalást tettük, hogy:

  • 2020-ra felére csökkentjük a hulladék-kibocsátásunkat;
  • 2020-ra 33%-kal csökkentjük a csomagolóanyag-felhasználásunkat;
  • 2025-re több műanyagot gyűjtünk össze és dolgozunk fel mint amennyit kibocsátunk;
  • 2025-re 50%-kal csökkentsük a termékeink csomagolása során felhasznált szűz műanyag mennyiségét;
  • és 2025-re a termékeink 100%-át újrahasznosítható, újrafelhasználható vagy lebomló csomagolásban értékesítjük.

Az Unilever más napi fogyasztási termékeket gyártó vállalatokhoz képest élen jár műanyag startégiájával. A helyi kormányokkal együttműködve az Unilever számos európai országban már aláírta a Plastic Pact elvevezésű vállalást, 2020. március 4-én pedig aláírta az European Plastic Pact-et is. 

Ajánlott cikk

Meddig csökkenhetnek az ingatlanárak Budapest belvárosában?

Jövő nyárig akár további 10 %-os csökkenés is elképzelhető Ha bármely területen válsághelyzet keletkezik, a …

Vélemény, hozzászólás?

%d bloggers like this:

Annak érdekében, hogy Önnek a legjobb élményt nyújtsuk sütiket használunk honlapunkon. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik kicsik, teljesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal azért helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Elfogadom" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárás