FRISSS!!!
Home / Élet+Stílus / Életmód / Hogyan őrizzük meg nyáron is az alakunkat?

Hogyan őrizzük meg nyáron is az alakunkat?

A nyár a strandolás, a fesztiválok, a kerti partik időszaka. De hogyan is étkezzünk, ha ilyenkor is szeretnénk megőrizni a már elért alakot?! Mudra Ágnes, többszörös magyar és német bajnok, világbajnoki ezüstérmes bodyfitness versenyző elmond néhány egészséges tippet, továbbá arra is kitér, hogy van megoldás a cellulit mérséklésére! 

– Itt a nyár legforróbb hónapja, az augusztus, ami azt is jelenti, hogy fokozottan ügyelnünk kell arra, mit eszünk, hol vásárolunk, illetve a főzési- és tárolási körülményekre, hiszen a meleget és a friss tápanyagokat a baktériumok is kedvelik. Kizárólag megbízható forrásból vásároljunk, de így is ellenőrizzük le mindig az ételek lejárati dátumát, a hűtést igénylő ételeket minél hamarabb pakoljuk el, tiszta kézzel és megfelelő körülmények között főzzünk, alaposan mossunk meg minden nyers zöldséget és gyümölcsöt! Magas hőfokon süssük át az ételeket, hogy a baktériumok elpusztuljanak! Koktélok helyett készítsünk házi jeges teát, fagyi helyett gyümölcssalátát, nehéz húsok és köretek helyett grillezzünk csirkemellet, halat és zöldségeket, lángos helyett pedig válasszuk inkább a főtt kukoricát! – árulta el az Infrasalon tulajdonosa, aki a narancsbőr eltüntetésére is tippeket ad.

– A cellulit kialakulásának oka a mozgáshiányos életmód, a helytelen táplálkozás, a genetika, az életkor és hormonális problémák is lehetnek. Mindezekből a méreganyagok felhalmozódása és zsírlerakódás következik, vagyis a narancsbőr kialakulása. Ebből kifolyólag nem csak túlsúlyos hölgyeket érint ez a probléma, a vékony lányok is küzdenek korunk népbetegségével. Rengeteg mérget viszünk be a szervezetünkbe, és ezeket lassan ki sem tudjuk szűrni az ételeinkből. Nagy melegben elsősorban a megfelelő folyadékpótláson van a hangsúly, vagyis 3-4 liter vizet igyunk naponta! A vízfogyasztás szuper kiegészítői lehetnek a különféle zöldség- és gyümölcslevek, illetve a görögdinnye, amelynek magas a víztartalma, ellenben nagyon kevés kalóriát tartalmaz, így kiváló méregtelenítő. Továbbá az egészséges étkezésre kellene helyezni a hangsúlyt tudatosan, mellőzni a finomított dolgokat, a mesterséges ételeket. Az alkohol, a cukor szintén fokozzák a narancsbőr kialakulását. Ráadásul azzal is támogatjuk szervezetünk egészségét, ha sportolunk! Sajnos, ha nem foglalkozunk a testünkkel, a narancsbőr újra és újra visszatér, viszont tudatos táplálkozással és rendszeres mozgással teljesen kordában tartható!

További információ: 

https://infrasalon.hu/

Ajánlott cikk

KÖZELEG A 23. VEGETÁRIÁNUS FESZTIVÁL  

 Szeptember 14-15-én Budapesten ingyenes életmód hétvége nem csak növényevőknek Fontolgatod, hogy átállj a nyers étrendre, …

Vélemény, hozzászólás?

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

%d blogger ezt szereti:

Annak érdekében, hogy Önnek a legjobb élményt nyújtsuk sütiket használunk honlapunkon. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik kicsik, teljesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal azért helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Elfogadom" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárás