FRISSS!!!
Home / Élet+Stílus / Életmód / Öt dolog, amit a jobb látásért tehetünk

Öt dolog, amit a jobb látásért tehetünk

Nem tökéletes a látásunk? Folyamatosan adódik valami probléma a szemünkkel? Mindannyian tehetünk szemünk egészségéért, ha megfogadjuk a következő tanácsokat!  Ha azonban dioptria javulást is szeretnénk elérni, akkor fontoljuk meg a lézeres szemműtét lehetőségét – mondja Dr. Nagymihály Attila, a Budai Szemészeti Központ szemész szakorvosa.
1. Látásunk megőrzéséhez fontos, hogy a szervezet hozzájusson a megfelelő mennyiségű és minőségű vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz. Érdemes figyelni rá, hogy ételeinkben legyen ajánlott mennyiségű A-, C- és E-vitamin, valamint Omega-3 zsírsavak, cink, béta-karotin és lutein. Sokszor hallani, hogy a szemnek jót tesz a sárgarépa fogyasztása, de ugyanígy igaz ez a tojássárgájára, a zöldleveles zöldségekre és a szőlőre is.

2. Ha a számítógép előtt töltjük a napunk nagy részét, ajánlott szünetet tartani és szemtornát végezni! Válasszunk ki egy távolabbi és egy közelebbi pontot a látóterünkben, majd váltogassuk a fókuszt a kettő között. Próbáljunk elolvasni a falra függesztett plakáton található szöveget, vagy a közelünkben ülő kolléga monitorát. Ezek a gyakorlatok pár perc alatt elvégezhetőek. Érdemes odafigyelni a folyamatos pislogásra is, vagy ha szükségessé válik használjunk tartósítószer mentes műkönnyet a szemszárazság megelőzésére.

3. Fontos napi szinten minimum egy órát a természetes fényen tartózkodni. “Általánosan elfogadott nézet, hogy a természetes napfény elengedhetetlen az egészséghez, és így a szem fejlődéséhez is. A gyermekek között egyre több a rövidlátó, és ennek okát többen a kicsik megváltozott szabadidős szokásaiban vélik felfedezni. A rövidlátás kialakulása komplex folyamat. Biztosan tudjuk, hogy vannak genetikai okai, de környezeti és életmódbeli tényezők is hatnak rá. A környezeti okok egyik fontos eleme, hogy a gyerekek kevés időt töltenek a szabadban. A természetben nagy a látási távolság, így a szem aktívabban működik, rá van kényszerítve, hogy ne csak közeli, néhány méteren belüli dolgokra koncentráljon”-  mondja a szemész szakorvos.

4. A szemet a külső hatásoktól is tudatosan ajánlott védeni: napsütéses időszakban elengedhetetlen az UV-szűrős napszemüveg, a vízi sportokhoz pedig javasolt az úszószemüveg viselése. A dohányzásról a szem és a látás érdekében is érdemes lemondani, mivel igazoltan növeli az időskori makula degeneráció kialakulásának kockázatát. Ez a betegség a fejlett társadalmakban, így hazánkban is a vakság leggyakoribb oka.

5. A fenti tanácsokat betartva megőrizhetjük a szem egészségét, de ha dioptria javulást is szeretnénk, akkor a lézeres szemműtét jó választás. “A  modern technológia lehetővé teszi, hogy öt perc alatt akár 12 dioptriát javuljon a látásélességünk. Több mint 50 millóan estek már át LASIK műtéten világszerte. Az eredmények alapján a LASIK műtétet tartják a világ legsikeresebb látásjavító műtéti eljárásának, amihez hozzájárul, hogy több évtizednyi klinikai kutatás és technológiai fejlesztés áll mögötte” – hangsúlyozza Dr. Nagymihály Attila szemész szakorvos.

Forrás: Budai Szemészeti Központ, purecom
Kép: Unspalsh

Ajánlott cikk

Rubint Réka: „Ne menjünk olyan trénerhez, akinél mi magunk edzettebbnek nézünk ki!”

Az olvasókkal keresi Az év edzőit a Well&fit magazin&online Olvasói segítséggel keresi az év legjobb …

Vélemény, hozzászólás?

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

%d blogger ezt szereti:

Annak érdekében, hogy Önnek a legjobb élményt nyújtsuk sütiket használunk honlapunkon. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik kicsik, teljesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal azért helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Elfogadom" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárás